Manfaat es krim tidak hanya terletak pada rasa manis dan kesegarannya. Es krim adalah camilan favorit banyak orang karena rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut. Selain memanjakan lidah, manfaat es krim juga bisa dirasakan untuk tubuh dan pikiran. Sekarang, es krim hadir dalam berbagai varian rasa yang unik.
Mulai dari rasa manis hingga yang lebih eksperimental, seperti es krim pedas atau yang terbuat dari bahan bekatul. Meskipun terdengar berbeda, rasa es krim ini tetap enak dan memberikan pengalaman baru yang patut dicoba. Meski begitu, banyak orang yang seringkali menghindari es krim karena khawatir akan dampaknya pada berat badan atau kesehatan gigi.
Padahal, dengan mengonsumsinya secara moderat, manfaat es krim bisa tetap dinikmati tanpa khawatir. Membuat es krim sendiri di rumah juga mudah, cukup dengan mesin pembuat es krim dan bahan-bahan pilihan. Kamu bisa menikmati es krim yang tidak hanya enak, tetapi juga bisa disesuaikan dengan selera dan kebutuhan. Yuk, simak terus untuk mengetahui berbagai manfaat es krim untuk kesehatan tubuhmu!
8 Manfaat Es Krim untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Umumnya, banyak orang tua yang melarang anak-anaknya untuk mengonsumsi es krim. Hal ini biasanya karena kekhawatiran akan terkena flu atau masalah kesehatan lainnya. Padahal, kekhawatiran tersebut tidak sepenuhnya benar, selama konsumsi es krim dilakukan dalam jumlah yang wajar dan dalam takaran yang tepat.
Manfaat es krim bahkan bisa lebih besar jika yang dikonsumsi adalah es krim herbal atau jenis es krim lain yang mengandung bahan-bahan sehat dan bergizi. Mungkin kamu bertanya tanya, bagaimana es krim bisa memberikan banyak manfaat? Apa saja manfaatnya? Untuk itu, berikut ini kami akan mengulas 8 manfaat es krim untuk kesehatan tubuh.
1. Manfaat Es Krim untuk Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Ternyata es krim bisa jadi teman terbaik buat kamu yang lagi stres atau lelah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa es krim bisa meningkatkan mood karena kandungan gula dan lemak yang ada di dalamnya. Ketika kita makan es krim, tubuh kita melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”.
Hormon ini berfungsi untuk meredakan stres dan membuat kita merasa lebih bahagia. Nah, kalau kamu lagi bad mood, coba deh makan es krim favorit kamu. Rasanya yang manis dan dingin pasti bisa bikin pikiran kamu lebih fresh! Selain itu, manfaat es krim juga datang dari sensasi dinginnya yang memberikan efek menenangkan.
Ketika kamu makan es krim, tubuh kamu merasakan sensasi dingin yang bisa menenangkan saraf-saraf di mulut dan tenggorokan. Ini bisa membantu mengurangi ketegangan yang kamu rasakan di tubuh, apalagi kalau kamu lagi kelelahan setelah bekerja seharian. Jadi, manfaat es krim tidak cuma soal rasanya aja, tapi juga soal cara es krim membantu tubuh dan pikiran kamu untuk lebih rileks.
2. Es Krim Sebagai Sumber Energi Instan yang Menyenangkan
Pernahkah kamu merasa lemas dan kurang energi di tengah hari? Salah satu cara gampang untuk mendapatkan energi instan adalah dengan makan es krim! Manfaat es krim yang satu ini berkaitan dengan kandungan gula dan karbohidrat yang ada dalam es krim. Gula merupakan sumber energi cepat yang langsung diserap tubuh dan memberikan dorongan energi dalam waktu singkat.
Jadi, ketika kamu merasa lelah, makan es krim bisa menjadi solusi sementara untuk mengisi ulang energi kamu. Namun, tentu saja, konsumsi es krim harus tetap dalam batas yang wajar. Jangan sampai kebanyakan makan es krim, justru membuat tubuh kamu kelebihan kalori dan berisiko meningkatkan berat badan.
Meski begitu, sesekali menikmati es krim sebagai sumber energi instan bukanlah hal yang salah. Terlebih lagi, es krim dengan berbagai rasa dan topping juga bisa memberikan variasi energi yang lebih menyenangkan. Kalau kamu lagi butuh energi cepat dan menyenangkan, es krim bisa jadi pilihan yang tepat.
3. Manfaat Es Krim untuk Kesehatan Tulang dan Gigi yang Kuat
Selain memberikan rasa manis yang menyenangkan, ternyata manfaat es krim juga bisa berhubungan dengan kesehatan tulang dan gigi. Es krim terbuat dari susu yang kaya akan kalsium dan vitamin D, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dalam es krim membantu memperkuat tulang dan gigi, membuatnya lebih padat dan sehat.
Dengan rutin mengonsumsi es krim dalam jumlah yang pas, kamu bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh. Namun, tentu saja, es krim bukanlah satu-satunya sumber kalsium yang kamu butuhkan. Makanan lain seperti susu, keju, atau sayuran hijau juga mengandung banyak kalsium.
Tapi, jika kamu lagi pengen camilan yang enak, es krim bisa menjadi pilihan yang pas. Tentunya, pilihlah es krim yang terbuat dari susu berkualitas tinggi agar manfaat kalsium yang didapatkan lebih optimal.
4. Manfaat Es Krim untuk Kulit Sehat dan Terjaga Kelembapannya
Selain manfaatnya untuk tubuh, es krim juga memiliki efek positif untuk kesehatan kulitmu. Kandungan vitamin A dalam es krim dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan menjaga kelembapannya. Jika kamu ingin memiliki kulit yang lembut dan kenyal, konsumsi es krim dengan bahan alami bisa memberikan dampak yang baik bagi kesehatan kulit.
Bahkan, beberapa produk es krim sekarang ini mengandung tambahan bahan seperti madu dan susu yang bisa menambah manfaat untuk kulitmu. Namun, meskipun es krim bermanfaat untuk kulit, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Terlalu banyak gula dalam tubuh bisa menyebabkan jerawat atau masalah kulit lainnya.
Jadi, sebaiknya nikmati es krim dengan bijak agar manfaatnya tetap terasa tanpa menimbulkan efek samping. Seimbangkan konsumsi es krim dengan pola makan sehat dan hidrasi yang cukup untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat.
5. Manfaat Es Krim untuk Pencernaan yang Lebih Lancar
Salah satu manfaat es krim yang sering terlupakan adalah perannya dalam sistem pencernaan tubuh. Kandungan lemak dan gula dalam es krim bisa membantu meningkatkan produksi enzim-enzim pencernaan yang dibutuhkan untuk mencerna makanan dengan lebih efektif. Terlebih lagi, es krim juga mengandung prebiotik yang baik untuk kesehatan usus.
Prebiotik ini membantu pertumbuhan bakteri baik di dalam usus, yang pada akhirnya mendukung pencernaan yang sehat. Penting untuk diingat, meskipun memiliki manfaat bagi pencernaan, kamu tetap harus menjaga pola makan secara keseluruhan.
Jangan terlalu bergantung pada es krim atau makanan manis lainnya untuk menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi makanan berserat tinggi dan air yang cukup tetap menjadi faktor utama untuk pencernaan yang optimal.
6. Menghilangkan Rasa Haus dan Menyegarkan Tubuh
Es krim juga bisa membantu mengatasi rasa haus, terutama ketika cuaca sedang panas-panasnya. Walaupun es krim bukanlah pengganti air, sensasi dingin dan lembutnya bisa memberikan rasa segar yang menyegarkan tenggorokan. Jika kamu merasa haus setelah beraktivitas di luar ruangan, es krim bisa menjadi camilan yang menyegarkan dan menyenangkan.
Es krim dengan rasa buah-buahan seperti stroberi, mangga, atau lemon bisa memberikan sensasi segar sekaligus memberi nutrisi dari kandungan vitamin dan antioksidan di dalamnya. Tentu saja, tetap penting untuk memastikan kamu juga minum cukup air sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jangan hanya mengandalkan es krim untuk mengatasi haus, tapi sesekali menikmati es krim sebagai pilihan camilan yang menyegarkan bisa memberi efek positif, terutama di hari-hari yang panas.
7. Manfaat Es Krim dalam Menjaga Hubungan Sosial yang Sehat
Es krim bukan hanya soal manfaat kesehatan tubuh, tetapi juga soal kebersamaan. Makan es krim sering kali menjadi aktivitas seru bersama teman-teman atau keluarga. Banyak orang menikmati es krim saat hangout atau berkumpul di café, membuat momen tersebut semakin spesial. Berbagai pilihan rasa dan topping es krim juga memungkinkan kamu untuk berbagi pengalaman kuliner dengan orang lain.
Kamu bisa mencoba berbagai varian rasa baru bersama teman-teman dan menciptakan kenangan seru dalam setiap sendok es krim. Momen-momen seperti ini nggak cuma menyenangkan, tapi juga bermanfaat untuk menjaga hubungan sosial yang baik. Jadi, selain menikmati manfaat es krim untuk tubuh, kamu juga bisa merasakan manfaat emosional dari kebersamaan saat menikmati es krim.
8. Kandungan Es Krim yang Kaya Vitamin dan Nutrisi untuk Tubuh
Es krim ternyata bukan hanya enak, tapi juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Dalam satu sendok es krim, kamu bisa mendapatkan berbagai kandungan vitamin seperti A, D, K, dan B12. Lalu, apa saja manfaat dari vitamin-vitamin tersebut?
A. Es Krim Kaya Vitamin
Dalam satu sendok es krim, kamu bisa mendapatkan berbagai kandungan vitamin penting, seperti vitamin A, D, K, dan B12. Vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan nutrisi dari makanan, yang kemudian disimpan di ginjal.
Tidak hanya itu, vitamin K yang terkandung dalam es krim berperan dalam meningkatkan aliran darah dan membuka sel darah yang tersumbat. Sedangkan, vitamin B12 membantu meningkatkan daya ingat dan memperbaiki sistem saraf, sehingga kemampuan mengingatmu semakin tajam.
B. Es Krim Mengandung Protein
Es krim juga mengandung protein yang penting bagi tubuh. Protein membantu membangun kembali jaringan otot dan memperbaiki kerusakan pada tubuh. Kekurangan protein bisa menyebabkan masalah, seperti pembengkakan. Dengan mengonsumsi es krim, kamu bisa memenuhi kebutuhan protein harianmu dengan cara yang enak dan menyenangkan.
C. Es Krim Rendah Lemak
Es krim yang dibuat dengan bahan rendah lemak, seperti susu skim, dapat mengurangi kekhawatiran akan peningkatan berat badan. Bahkan, es krim ini bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan bijak. Jadi, kamu bisa menikmati es krim tanpa khawatir berat badan naik, bahkan bisa mendukung diet sehatmu.
Tips Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Es Krim
Es krim memang enak, tapi untuk mendapatkan manfaat maksimal dari es krim, ada beberapa tips yang perlu kamu perhatikan. Pertama, pilihlah es krim yang mengandung bahan-bahan sehat seperti susu rendah lemak atau es krim herbal. Ini akan memastikan kamu mendapatkan manfaat seperti kalsium, vitamin, dan protein tanpa khawatir akan penambahan lemak berlebih.
Selain itu, jika kamu tertarik membuat es krim sendiri, mesin pembuat es krim seperti model ICR-BQ316M bisa menjadi pilihan yang tepat. Mesin ini dilengkapi dengan 3 kran, dua di samping untuk rasa yang berbeda, dan satu di tengah untuk mengkombinasikan dua rasa sekaligus dengan kapasitas 2×5,8 liter. Mesin ini sangat efisien untuk membuat soft ice cream dengan tekstur yang lembut dengan compressor berkualitas dari Italia.
Keunggulan lain dari mesin ini adalah suku cadangnya yang lengkap dan harganya yang terjangkau, cocok untuk pengusaha yang baru memulai bisnis es krim. Dengan menggunakan mesin berkualitas dan memilih bahan yang tepat, kamu bisa mendapatkan es krim yang tidak hanya enak, tapi juga sehat dan bernutrisi. Bagi pengusaha kuliner, mesin ini menjadi investasi yang menguntungkan.
Kesimpulan
Es krim bukan hanya tentang rasa manis dan kesegaran semata, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh. Dari meningkatkan mood, menjaga kesehatan tulang, hingga mendukung sistem pencernaan, es krim bisa jadi camilan yang menyenangkan sekaligus bergizi jika dikonsumsi dengan bijak.
Dengan pilihan varian rasa yang semakin beragam dan mesin pembuat es krim yang semakin praktis, kamu bisa membuat es krim sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang sehat dan sesuai selera. Jadi, jangan ragu untuk menikmati es krim secara moderat dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya!
